31 мая 2021

31 мая мы отмечаем Всемирный день без табака. Вредная привычка по-прежнему распространена среди населения мира. Впрочем, с каждым днем тех, кто освободился от этой пагубной зависимости, становится все больше. Как не начинать курить, чем вредны электронные сигареты и как отказаться от табака заядлому курильщику, рассказала корреспонденту Центра общественного здоровья и медицинской профилактики врач-статистик Центра медицинской статистики ГБУЗС «МИАЦ» Анна Маленко.

 

 

Люди борются с зависимостью от табака, наверное, столько, сколько и курят.

Прогресс в этом деле наблюдается?

— Многочисленные исследования доказывают, что курение табака действительно вредит человеку. Главный ядовитый компонент в табаке – никотин. Прежде всего, это сосудистый яд, который накапливается в организме и методично его разрушает. Более того, в табачном дыме содержится более 40 ядовитых соединений, которые становятся причиной онкологических заболеваний. При курении образуется липкое вещество, называемое смолой, она оседает в легких, приводит к появлению пятен на зубах и пальцах. Мозг курильщика страдает от нехватки питания из-за сузившихся кровеносных сосудов. Курильщики чаще всего болеют язвой желудка, раком легких, стенокардией, инфарктом. Болезни сосудов ног у курильщиков нередко приводят к гангрене и ампутации.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире курит порядка трети взрослого населения, около 3,5 миллионов человек ежегодно умирают от заболеваний, спровоцированных курением. В России в 2013 году был принят антитабачный закон. Активно борется с курением пропаганда здорового образа жизни. Почти все курильщики понимают, что их привычка ни к чему хорошему не приводит. В целом, негативное отношение к курению усиливается в обществе. В мире наблюдается четкая тенденция сокращения количества курильщиков.

Как молодым людям не начать курить?

— Для начала надо уяснить, что курение не модно, не престижно и опасно. Более того, курильщик подвергает опасности не только себя, но и всех людей, которые оказываются возле него в процессе курения. Поэтому не стоит стесняться просить курильщиков, чтобы те не пускали дым в вашем присутствии.

Сейчас появляются альтернативы обычным сигаретам – IQOS, разные электронные сигареты и другие устройства. Как противостоять этим модным веяниям? Чем опасны электронные сигареты?

— IQOS и электронные сигареты – это всего лишь рекламный трюк производителей. Все это ингаляционные способы употребления того же никотина — со всеми вредными последствиями его воздействия на организм. При их использовании отсутствуют продукты горения табака, но в состав жидкостей для их заправки входят: пропиленгликоль, который вызывает аллергию и блокирует дыхание. Глицерин при распаде образует токсичный акролеин, который действует на ткани агрессивно. Содержащиеся в этих изделиях ароматизаторы – токсичные диацетил, пропионил, ацетоин, которые провоцируют болезни бронхов. Психическая и физическая зависимость от электронной сигареты такая же, как и от обыкновенной. Переход на электронные сигареты не снижает опасности вредной привычки. Надо понимать, что никакая мода не должна толкать человека наносить вред своему здоровью.

Как бросить курить заядлому курильщику?

— Вначале надо принять твердое решение расстаться с табаком навсегда. Это ключ к успеху. Надо осознать, что курение не выгодно ни с какой точки зрения. Оно вредит здоровью – курильщик в среднем живет на 23 года меньше, чем некурящий человек. Курение влечет дополнительные финансовые расходы. Помимо сигарет это траты на зажигалки, отбеливание зубов, освежители для полости рта, штрафы за курение в неположенных местах и так далее. Вредная привычка мешает работе и учебе – доказано, что курильщикам сложнее сосредоточится на выполнении задачи. Сейчас курить не модно, это воспринимается окружающими как неуверенность человека в себе. В процессе отказа от табака надо избегать компании людей, которые курят. Требуется поддержка семьи и друзей. Надо стараться отвлекать самого себя от желания курить, заменить табак чем-то приносящим удовольствие, например, съесть леденец. Если человек чувствует, что сам не может справиться с этой задачей, надо обратиться к врачу. Сегодня разработано множество рекомендаций по отказу от табака, в которые входят: средства психологической коррекции, заменители сигарет, препараты никотин-заместительной терапии, программы по детоксикации организма, седативные средства, методы иглорефлексотерапии и фитотерапии, биостимулирующие препараты. Предполагается, что в этом году в трёх поликлиниках города откроются кабинеты по отказу от курения. Это станет подмогой для принявших решение жить здорово!

 

 

Беседовала А. Прибылова